Исследования, проведенные учеными из разных стран, показали, что кофе и чай, при правильном сочетании и умеренном употреблении, могут оказывать положительное влияние на здоровье человека. Эти напитки могут снижать риск инсульта, деменции и преждевременного старения.
Об этом пишет 1rre.ruКак сочетание кофе и чая улучшает здоровье: исследования китайских ученых
Анализ, проведенный специалистами Тяньцзиньского медицинского университета, показал, что у людей, которые ежедневно выпивают 2–3 чашки кофе и 3–5 порций чая, риск инсульта и деменции значительно ниже. Эти напитки могут оказывать заметное влияние на здоровье, что подтверждается научными исследованиями.
Положительное воздействие на кожу и продолжительность жизни
Кофеин также проявляет положительное воздействие на состояние кожи. По данным Пекинского медицинского колледжа, регулярное употребление кофе может снизить вероятность преждевременного старения примерно на 15%. Японские ученые добавляют, что кофе и чай могут способствовать продлению жизни людей, страдающих диабетом, что подчеркивает их значимость в рационе.
Почему это работает
Эффект полезного воздействия кофе и чая объясняется их богатым составом. В кофе содержатся фенольные соединения и кофеин, которые оказывают благоприятное влияние на организм. Чай, в свою очередь, богат катехиновыми полифенолами и флавоноидами. Все эти вещества обладают нейропротекторным действием, защищая клетки мозга и поддерживая когнитивные функции.
Рекомендации по употреблению
Эксперты рекомендуют распределять дневную норму кофеина — от 210 до 400 миллиграммов — на несколько приемов в первой половине дня. Такой подход позволяет усилить положительное воздействие напитков и одновременно снизить вероятность проблем со сном, что делает употребление кофе и чая более безопасным и эффективным.
Свежие комментарии