Как очистить кишечник: Врачи рекомендуют пять продуктов для избавления от токсинов

Врачи составили список сложных углеводов, которые полезны для здоровья и помогают организму. Эти продукты медленно перевариваются, что предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови. К числу таких источников относятся гречка, горох, яблоки, шпинат и макароны.

Кроме того, употребление этих продуктов способствует очищению организма от токсинов и ядов, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.  Об этом пишет 1rre.ru

Как быстро очистить кишечник: пять полезных продуктов от токсинов

Согласно информации, представленной на сайте здоровое-питание.рф, гречка является важным продуктом, который рекомендуется включать в рацион даже при таких заболеваниях, как диабет и высокий уровень холестерина. Это связано с тем, что гречка помогает выводить излишки холестерина из организма благодаря своему уникальному составу. Специалисты отмечают, что для достижения максимальной пользы гречку не следует готовить слишком долго — неразваренный продукт сохраняет больше своих полезных свойств. Более того, существует альтернатива варке: гречку можно замочить с вечера, что также сохранит ее питательные качества.

Кроме того, гречка оказывает положительное влияние на пищеварение и сердечно-сосудистую систему, что делает ее незаменимым элементом здорового питания. В дополнение к гречке специалисты рекомендуют добавлять в блюда шпинат. Этот продукт богат клетчаткой, что способствует своевременному очищению кишечника и улучшает общее состояние организма.