11 напитков, которые побеждают отёки лучше кремов и патчей

Некоторые напитки способны бороться с отеками не хуже известных косметических средств. Варианты, которые мы собрали, наверняка понравятся тем, кто регулярно сталкивается с проблемой припухлостей. Обо всем на 1RR

Больше никаких отеков: 11 лучших напитков, которые заменят вам кремы и патчи

Каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с проблемой отеков — будь то опухшие глаза после бессонной ночи, легкая одутловатость лица или отечные лодыжки после долгого дня в обуви на каблуках.

Давайте вместе с гастроэнтерологом, диетологом и врачом интегративной медицины Натальей Гронской из клиники GMTClinic разберемся, какие напитки могут помочь быстро и эффективно решить эту проблему.

Отечность может возникать по различным причинам. Чаще всего она связана с нарушениями в работе лимфатической и кровеносной систем. Иногда она является следствием неправильного питания, недостатка микроэлементов или изменений в кислотно-щелочном балансе. В некоторых случаях отеки могут сигнализировать о серьезных заболеваниях.

Например, постоянная отечность ног и щиколоток может указывать на проблемы с сердцем, почками, гормональный дисбаланс или варикоз. Отечность вокруг глаз также может быть знаком о необходимости проверить здоровье почек и сердца, а отекшее лицо — признаком дисфункции щитовидной железы. В таких ситуациях обязательно стоит обратиться к эндокринологу, кардиологу и терапевту.

Однако чаще всего причина отеков кроется в рационе и режиме питья. Изменив питание и добавив в свой рацион некоторые напитки, можно легко справиться с этой проблемой.

— Щелочная вода — помогает снизить влияние избытка соли, задерживающей жидкость.

Рекомендуется пить теплую воду с рН выше 7,5–8 натощак.

— Вода с лимоном — кислота, которая ощелачивает, способствует выведению лишней жидкости и токсинов. Достаточно добавить 2 ст. л. лимонного сока в 250 мл теплой воды и выпивать раз в день.

— Чай из петрушки — натуральное мочегонное средство, полезное как для лица, так и для всего тела. Заварите 2 ч. л. петрушки в стакане кипятка на 10 минут и пейте до трех раз в день.

— Зеленый чай — мягкий диуретик, который помогает вывести лишнюю жидкость, не лишая организм полезных минералов.

— Отвар из семян фенхеля — помогает избавиться от излишков натрия и воды, полезен при вздутии живота. Залейте 1 ч. л. семян стаканом горячей воды на 5–10 минут, процедите и пейте трижды в день.

— Клюквенный морс или сок — натуральный диуретик, который выводит жидкость без добавления сахара. Листья клюквы можно заваривать как чай, этот напиток безопасен для беременных и детей.

— Морковный сок — ощелачивающий напиток, отлично подходящий для перекуса между основными приемами пищи.

— Овсяный кисель — традиционный российский напиток с мочегонным эффектом благодаря содержанию кремния, который также улучшает работу ЖКТ.

— Березовый сок — мягко выводит лишнюю жидкость, не нарушая водно-солевой баланс, содержит магний и калий.

— Черный кофе — эффективный диуретик, однако он может вымывать кальций и калий, поэтому его стоит ограничить при проблемах с сердцем и ЖКТ.

— Огуречная вода — популярный напиток в SPA и фитнес-центрах. Благодаря кремнию она стимулирует метаболизм, выводит токсины и отлично утоляет жажду. Для приготовления нарежьте один огурец среднего размера и залейте его 2 литрами воды, оставьте на ночь в холодильнике.

Эти напитки помогут вам естественным образом справиться с отечностью, придавая вашему лицу и телу свежесть и легкость. Включив их в повседневный рацион, вы сможете значительно улучшить качество жизни и избавиться от дискомфорта, вызванного лишней жидкостью.