Сила природы: Как продукты могут помочь метеозависимым при изменении погоды

В условиях резкой смены погоды метеозависимым людям может быть сложно справляться с ухудшением самочувствия. В этом случае на помощь могут прийти определенные продукты питания, такие как рыба и молочные изделия.

Врач-кардиолог Мария Лобова в интервью с NEWS.ru отметила, что эти продукты содержат значительное количество важных минералов, таких как калий, кальций и магний. Эти элементы играют важную роль в поддержании здоровья и могут помочь улучшить общее состояние организма в период климатических изменений. Об этом пишет 1rre.ru

Продукты-спасатели: Как справиться с метеозависимостью без медикаментов

В последние годы наблюдается все большее внимание к метеозависимости и её влиянию на здоровье людей. В периоды резкой смены погоды многие ощущают ухудшение самочувствия, и в этом случае правильное питание может сыграть ключевую роль. Врач-кардиолог Мария Лобова в интервью с NEWS.ru отметила, что в такие моменты метеозависимым людям полезно включить в свой рацион рыбу и молочные продукты. Эти продукты содержат важные минералы, такие как калий, кальций и магний, которые могут помочь организму справиться с негативными проявлениями изменений погоды.

Калий, например, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, а кальций и магний играют важную роль в поддержании мышечного тонуса и нервной проводимости. Лобова также указала на то, что разнообразие рациона в период температурных колебаний может быть весьма широким. Кроме рыбы и молочных продуктов, хорошими источниками кальция являются курага, бананы, чернослив, горох, картофель, тыква, йогурт и сыр. Эти продукты не только вкусные, но и полезные, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья в сложные метеоусловия.

Кроме того, не стоит забывать об овощах, таких как брокколи, репа и шпинат, которые также богаты необходимыми микроэлементами. Магний, который помогает справляться с нервным напряжением и усталостью, содержится в овсяной и пшенной кашах, морской капусте, креветках, орехах и гречке. Все эти продукты могут стать основой для сбалансированного питания в период метеорологических изменений. В заключение, Лобова подчеркнула важность активного образа жизни. В дни, когда магнитные бури отсутствуют, важно уделять время физической активности — простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить общее самочувствие.