5 трав, которые помогут вам расслабиться и улучшить сон

В саду можно найти множество лекарственных трав, способствующих хорошему сну и успокоению. Об этом рассказал медицинский травник из Кургана, Дмитрий Юровский, в интервью с агентством URA.RU. Он подчеркнул, что некоторые растения, доступные каждому в собственном саду, могут стать отличным средством для улучшения качества сна и общего состояния.

Травник поделился своими знаниями о том, как правильно использовать эти травы для достижения желаемого эффекта, и рекомендовал обращаться к натуральным методам лечения для поддержания здоровья и благополучия. Об этом пишет 1rre.ru

Как использовать травы для создания спокойной обстановки и глубокого сна

Эксперт отмечает, что мята перечная и котовник кошачий обладают седативными свойствами и приятным ароматом, что делает их популярными ингредиентами для различных отваров и напитков. Однако следует учитывать, что мята также может оказывать бодрящее действие, поэтому рекомендуется ее употреблять утром, чтобы успокоиться, не замедляя мыслительные процессы. Котовник же идеально подходит для вечернего чая с медом, способствуя крепкому сну.

Также стоит быть осторожным с растениями, обладающими седативными свойствами, такими как пустырник и валерьяна. Валерьяна может оказывать влияние на людей с гипертонией или гипотонией, а пустырник не рекомендуется употреблять перед управлением транспортным средством или другими действиями, требующими повышенной концентрации. Перед использованием этих трав необходимо проконсультироваться с врачом.

Эксперт также отмечает полезные свойства синюей колючки, которая может помочь детям с повышенной нервной возбудимостью без противопоказаний. Это растение часто используется для борьбы со стрессом, кошмарами, а также для лечения бронхита и коклюша.

Простой рецепт для быстрого засыпания

Для быстрого засыпания Юровский предлагает использовать специальную «сонную» подушку, насыщенную ароматами чабреца, мелиссы, котовника, пустырника и валерьяны. В случае присутствия дома котов, рекомендуется заменить мелиссу и котовник на луговое сено.

Сегодня все большее число людей обращаются к природным средствам, таким как травы, для улучшения качества сна и достижения спокойствия. Однако важно помнить о необходимости консультации с врачом перед началом использования таких средств, особенно в случае наличия медицинских противопоказаний. Правильно подобранные травы могут стать отличным помощником в борьбе с бессонницей и нервным напряжением, обеспечивая спокойный и здоровый сон.