Осенний иммунитет: 5 простых советов от экспертов для крепкого здоровья

С приходом осени важно заботиться о своем иммунитете, чтобы защитить организм от простуд и инфекций. Врач Кондрахин рекомендует несколько простых способов, которые помогут укрепить защитные силы организма. Один из ключевых аспектов — это проверка уровня витамина D3.

Этот витамин играет важную роль в поддержании иммунной функции, и его недостаток может привести к ослаблению иммунитета. Поэтому стоит обратить внимание на его уровень и при необходимости проконсультироваться с врачом о способах его восполнения. Об этом сообщает 1rre.ru

Советы специалистов по укреплению иммунной системы

Терапевт Андрей Кондрахин в своем интервью подчеркивает, что для укрепления иммунной системы в первую очередь необходимо проверить уровень витамина D3. В осенний период, когда температура воздуха начинает снижаться, важно следить за своим тепловым состоянием и одеваться по погоде, чтобы минимизировать риск простудных заболеваний. Особое внимание Кондрахин уделяет области спины и поясницы, которые часто остаются недостаточно защищенными. Охлаждение этих участков тела может привести к проблемам с почками, что в свою очередь может вызвать серьезные осложнения.

Врач также отмечает, что вечера становятся холоднее, и переохлаждение может негативно сказаться на здоровье. Если вы планируете провести время на природе, особенно в компании, важно помнить о необходимости защищать спину и поясницу. Кондрахин объясняет, что в этих областях расположены нервные окончания и позвонки, что делает их особенно уязвимыми. С уменьшением солнечных дней у многих людей может развиваться скрытый гиповитаминоз витамина D3, который отвечает за работоспособность и общее состояние организма.

Кроме того, врач рекомендует не игнорировать симптомы простуды и при их возникновении оставаться дома, а не ходить на работу. Он подчеркивает важность использования санитайзеров для защиты от вирусов, которые могут передаваться через руки. Если человек следит за уровнем витаминов, то чувствует себя нормально. В противном случае возможны слабость и усталость. Кондрахин также советует носить маски в общественных местах и не забывать о прививках от гриппа, которые помогают предотвратить осложнения.